توصیه هایی برای طولانی مدت کووید / پس از کووید
آیا در ماه های اول پس از ابتلا به کرونا شکایات زیادی دارید؟ سپس عاقلانه است که با پزشک خود در تماس باشید. آنها می توانند با شما همکاری کنند تا تعیین کنند که آیا معاینه یا مراقبت اضافی مورد نیاز است یا خیر. پزشک عمومی شما می تواند شما را برای مراقبت های ترمیمی به عنوان مثال به یک فیزیوتراپیست یا یک متخصص کاردرمانی ارجاع دهد. پزشک عمومی شما همچنین می تواند با مشورت با روانشناس یا دستیار عمل سلامت روان به شما در مورد شکایات روانی کمک کند.
آیا وضعیت شما بدتر است و آیا قدرت عضلانی کمتری دارید؟ فیزیوتراپیست می تواند به شما در بازسازی صحیح آن کمک کند. فیزیوتراپیست ابتدا وضعیت و قدرت عضلانی شما را اندازه گیری می کند و سپس برنامه تمرینی را تنظیم می کند. همچنین توصیه ها و تمرین هایی دریافت خواهید کرد تا بتوانید در خانه شروع به کار کنید. آیا شکایات شما به دلیل فعالیت فیزیکی، عاطفی یا شناختی بدتر می شود؟ اگر این مورد را تجربه کردید، لطفاً آن را به فیزیوتراپیست خود گزارش دهید و در صورت لزوم، برگه اطلاعات ما در مورد PEM را با خود ببرید. ما را در اینجا مشاهده کنید صفحه در مورد PEM با توضیح بیشتر، برگه اطلاعات ما و یک ویدیو در مورد PEM.
اطلاعات بیشتر و نکات را می توانید در اینجا بیابید PostCovid NL و در ریکاوری ناکووید.
به نظر می رسد که علائم کووید طولانی مدت می تواند ناشی از اختلال در سیستم عصبی خودمختار باشد که بر انرژی و تعادل شما تأثیر می گذارد. بیشتر در مورد آن در ما بخوانید بروشور "چه خبر است با بدن"
آیا فعالیت های روزانه شما به تلاش زیادی نیاز دارد؟ مثلا خیلی خسته هستید. و برای شما دشوار است که انرژی خود را متعادل کنید. کاردرمانگر می تواند به شما کمک کند دوباره تعادل مناسب را پیدا کنید. کاردرمانگر همچنین می تواند به شما در مشکلات تمرکز کمک کند. و هنگامی که دوباره شروع به کار کردید به شما مشاوره می دهد. آیا شکایات شما به دلیل فعالیت فیزیکی، عاطفی یا شناختی بدتر می شود؟ اگر این مورد را تجربه کردید، لطفاً این موضوع را به کاردرمانگر خود گزارش دهید و در صورت لزوم، برگه اطلاعات ما در مورد PEM را با خود ببرید. ما را در اینجا مشاهده کنید صفحه در مورد PEM با توضیح بیشتر، برگه اطلاعات ما و یک ویدیو در مورد PEM.
آیا در لیست انتظار کاردرمانگر هستید؟ با این یکی ادامه بده نکات خودیاری Ergotherapie Nederland شروع به کار با سند کردزندگی روزمره در تعادل، کاردرمانی بعد از کرونا".
اطلاعات بیشتر و مشاوره را می توانید در این آدرس بیابید PostCovid NL.
آیا شکایات صوتی مانند صدای خشن دارید؟ یا با سرعت زیاد نفس می کشید یا مشکل بلع دارید؟ گفتار درمانگر می تواند در این زمینه به شما کمک کند. آن را بررسی کنید ویدیو در مورد شکایات صوتی در کرونا و چه کاری می توانید برای بهبود صدای خود انجام دهید.
یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. تغذیه خوب از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی از افراد به دلیل ابتلا به کرونا بسیار بیمار شده اند و وزن زیادی از دست داده اند. ماهیچه های آنها ضعیف شده است. پروتئین اضافی در رژیم غذایی برای بازیابی قدرت مورد نیاز است. علاوه بر این، مهم است که انرژی و ویتامین های کافی در رژیم غذایی وجود داشته باشد.
همچنین افرادی هستند که پس از ابتلا به کرونا، وزن زیادی اضافه کرده اند. این معمولاً به دلیل سبک زندگی کمتر فعال به دلیل کمبود انرژی است. قرنطینه نیز ممکن است نقش داشته باشد. علاوه بر این، عادات غذایی ممکن است تغییر کرده باشد. وزن سالم به بهبودی و سلامتی کمک می کند. کاهش وزن خیلی سریع عاقلانه نیست. این می تواند منجر به تجزیه عضلات و کمبود مواد مغذی شود. یک متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند دوباره تعادل سالم را پیدا کنید. برای یک متخصص تغذیه در منطقه خود، لطفاً به این آدرس مراجعه کنید: nvdietist.nl
برای نکاتی در مورد یک رژیم غذایی سالم و متعادل، به وب سایت مراجعه کنید مرکز تغذیه و در PostCovid NL.
اگر رژیم غذایی سالم و متنوعی داشته باشید، معمولاً ویتامین ها و مواد معدنی کافی دریافت خواهید کرد. هیچ مدرکی مبنی بر اینکه ویتامین ها یا مکمل های غذایی اضافی به بهبودی از کرونا کمک می کنند وجود ندارد. مصرف مقادیر زیاد ویتامین های خاص (مثلا ویتامین A و B6) حتی می تواند مضر باشد. آیا در مورد استفاده از ویتامین ها یا مواد معدنی تردید یا سوالی دارید؟ سپس این موضوع را با پزشک یا متخصص تغذیه خود در میان بگذارید.
برای نکاتی در مورد یک رژیم غذایی سالم و متعادل، به وب سایت مراجعه کنید مرکز تغذیه و در PostCovid NL.
علاوه بر شکایات جسمی، ممکن است شکایات روحی نیز داشته باشید. به غم، ترس، استرس و غم فکر کنید. از صفحه ما دیدن فرمایید مشکلات اجتماعی و روانی برای اطلاعات بیشتر
حدود دو سوم بیماران مبتلا به کرونا از اختلالات بویایی یا چشایی (کوتاهمدت یا بلندمدت) به میزان کم یا زیاد رنج میبرند. دانشمندان و پزشکان هنوز در حال بررسی هستند که دقیقاً چه چیزی اشتباه می کند، اما ویروس کرونا اولین ویروسی نیست که به حس بویایی آسیب می رساند. ما همچنین شاهد از دست دادن بویایی و چشایی در نتیجه ویروس آنفولانزا یا سرماخوردگی هستیم.
اکثر افراد در عرض چند روز، هفته یا ماه به طور کامل بهبود می یابند. گروه کوچکی باقی مانده است که برای مدت طولانی تری از اختلال بویایی رنج می برند. مشخص نیست که این گروه به طور کامل یا جزئی بهبود می یابند، زیرا ما آنقدر با ویروس کرونا سروکار نداشته ایم که بتوانیم پاسخ قطعی بدهیم. برای ترسیم اثرات بلندمدت به تحقیقات بیشتری نیاز است. درمان خاصی وجود ندارد. برخی از افراد از بودن با آنها لذت می برند آموزش بویایی برای شروع این را می توان در خانه با یک مجموعه رایحه و یک برنامه انجام داد.
آیا دوست دارید در مورد مشکلات بویایی یا چشایی بعد از کرونا بیشتر بدانید؟ سپس به وب سایت نگاهی بیندازید ارتباط بیمار برای افراد مبتلا به اختلال بویایی و/یا چشایی از op Thuisarts.nl.
شکایاتی مانند فراموشی، تحریک پذیری و مشکلات تمرکز بعد از کرونا شایع است. ما این را شکایات شناختی می نامیم. هنوز مشخص نیست که چرا این شکایات به وجود آمده است.
یک کاردرمانگر می تواند به شما کمک کند تا این شکایات را به همراه خود شناسایی کنید. و مطمئن شوید که می توانید بهتر با آن مقابله کنید. به عنوان مثال، یک محیط با محرک های کمی می تواند کمک کند. همچنین مهم است که تعادل انرژی تا حد امکان خوب باشد. پخش یکنواخت فعالیت ها در طول روز خستگی را کاهش می دهد و اغلب تمرکز را بهبود می بخشد.
آیا دوست دارید در مورد مشکلات شناختی مانند از دست دادن حافظه، مشکلات تمرکز و تحریک بیش از حد بیشتر بدانید؟ بعد اینو تماشا کن وبینار شکایات شناختی بعد از کرونا.
نالترکسون به عنوان دارویی کمکی در درمان اعتیاد به الکل و مواد افیونی (مواد شبه مورفین) شناخته میشود. در دوزهای پایین، ممکن است اندورفینهای بدن (هورمونهای شادی) را تحریک کند. این امر میتواند به طور بالقوه به درد مزمن کمک کند. LDN همچنین ممکن است بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر بگذارد. بنابراین، LDN میتواند به طور بالقوه علائمی مانند اختلال شناختی و خستگی را که در بیماران پس از کووید-۱۹ شایع است، کاهش دهد. ادامه مطلب اطلاعات بیشتر اینجا در مورد کاربرد آن.
PEM، POTS، Dysautonomia یا MCAS
علاوه بر 200 علامت فردی که ممکن است در بیماران پس از کووید به وقوع بپیوندد، خوشههای علائم خاص نیز رایج هستند، مانند کسالت پس از تمرین (PEM) و سندرم تاکی کاردی ارتواستاتیک وضعیتی (POTS)، که تظاهر دیسائوتونومی است. علاوه بر این، بیماران ممکن است از سندرم فعال سازی ماست سل ایدیوپاتیک (MCAS) نیز رنج ببرند. از دکمه زیر برای رفتن به صفحه با اطلاعات بیشتر در این مورد استفاده کنید.
پرسش های متداول
انجام فعالیت ها در دوز می تواند مفید باشد. این یکی را بررسی کنید ویدئوهای مربوط به انرژی و بازیابی
نه، (هنوز) هیچ آزمایشی برای اثبات پس از کووید وجود ندارد. بنابراین مهم است که قبل از اینکه بتوانیم در مورد پس از کووید (COVID) صحبت کنیم، دلیل یا توضیح دیگری برای شکایات شما رد شود. بنابراین، همیشه ابتدا به پزشک مراجعه کنید.
خیر، C-support نمیتواند شما را ارجاع دهد. ما فقط مشاوره ارائه میدهیم؛ برای ارجاع پزشکی، لطفاً با پزشک عمومی یا متخصص خود تماس بگیرید. ارجاع به کلینیکها برای درمان با اکسیژن پرفشار برای درمان پس از کووید امکانپذیر است، اما اثربخشی این درمان هنوز اثبات نشده است و تحت پوشش بیمه درمانی نیست. تحقیقات در حال حاضر در حال انجام است. اینجا آخرین بهروزرسانی.
داروهای ضد افسردگی داروهایی هستند که برای درمان علائم افسردگی تولید می شوند. هیچ نتیجه ای از تحقیقات علمی وجود ندارد که نشان دهد استفاده از یک داروی ضد افسردگی به عنوان SSRI شکایات پس از کووید را کاهش می دهد. مواردی وجود دارد که به نظر می رسد کمک کند. C-support از تحقیقات علمی بیشتر استقبال می کند.
PEM مخفف عبارت Post Exertional Malaise است که به تشدید شکایات پس از (بیش از حد) تلاش اشاره دارد. شکایات ممکن است به طور حاد ایجاد شوند یا 12 تا 48 ساعت پس از فعالیت فیزیکی، شناختی و/یا احساسی ایجاد شوند. این شکایات ممکن است روزها یا در برخی موارد هفته ها ادامه داشته باشد. به طور خاص، خستگی مدتی پس از بارگیری معمولی است. ما را در اینجا مشاهده کنید صفحه در مورد PEM .
"POTS" مخفف سندرم تاکی کاردی ارتواستاتیک وضعیتی است. این در بیماران پس از کووید بیشتر شایع است. این به این معنی است که وقتی تغییری در وضعیت ایجاد می شود (مثلاً از حالت دراز کشیدن به حالت ایستاده)، ضربان قلب ناگهان به شدت افزایش می یابد. این اغلب باعث شکایات مختلف دیگر می شود (از جمله تپش قلب، غش، سردرد، خستگی). این نشان دهنده یکی است اختلال در عملکرد سیستم عصبی خودمختار. ما را در اینجا مشاهده کنید صفحه درباره POTS .
Dysautonomia یک اصطلاح چتر است که برای توصیف چندین بیماری که باعث اختلال در سیستم عصبی خودمختار می شود استفاده می شود. سپس سیستم عصبی خودمختار به درستی کار نمی کند. علل مختلفی برای دیساآتونومی وجود دارد، از جمله سندرم های پس از عفونی (مانند پس از کووید و QVS)، ME/CFS، و همچنین بیماری پارکینسون. دیسائوتونومی عمدتاً در زنان رخ می دهد. ما را در اینجا مشاهده کنید صفحه ای در مورد اشکال مختلف دیساتونومی .
